Desde que vivo de manera nómada (un día aquí y al siguiente allá) tenía abandonado el deporte. Ya no tenía mono por practicarlo, eso se pasa el primer mes, pero sí tenía necesidad física y mental de hacerlo jajaja. Sienta bien hacer deporte, se nota.
El caso es que me hice la remolona una semana (se necesita mucho, mucho tiempo para no hacer nada) pero un lunes fui a saludar a mis compañeros de atletismo. Y claro, ya que iba a saludarles tenía que correr también. Mi idea era correr 1/2 horita, que es lo que alguna vez he hecho últimamente (incluso en Reino Unido había salido a correr los domingos por la campiña inglesa). Tampoco se puede correr mucho más de buenas a primeras.
El reencuentro estuvo bien, la gente sigue siendo muy maja, todos se sorprendieron de verme y preguntaron por mi vida. Aunque había poca gente, faltaron muchos de los "clásicos" porque el día anterior habían corrido la 1/2 maratón de Valencia y era día de descanso (o rodada suave). Ese motivo también me motivó a ir, porque sería un día suave y no moriría en el intento.
Claro que un día suave para un club de atletismo de fondo son mínimo 40 minutos de carrera. Yo pensé: hago 15 minutos, camino 5 y hago otros 15 minutos y 5 de andar y ¡ya tengo los 40! jejeje. Pero había una chica nueva, y quise probar a ver si podía correr con ella.
No íbamos muy distintas de ritmo, y de hecho corrimos los 38 minutos juntas, pero eso supuso ir un puntito menos relajada... y acabé agotada jajaja.
Yo con eso ya me daba por satisfecha, pero vino el entrenador y nos dijo de hacer técnica. Como había descansado y técnica no es mucho, pues la hice. Y luego el entrenador nos dijo de hacer progresiones de 100 m, y como tampoco parecía mucho pues también las hice. Pero mi cara debía reflejar mi cansancio cunado el entrenador me dijo que yo hiciera 4 o 6 (en lugar de 10). Sí, al final solo hice 4 y al día siguiente me dolía todo el cuerpo :D
Después de duchada volvía a casa contenta, hacía tiempo que no tenía esa sensación, la de felicidad y armonía después de liberar un poco de adrenalina. Así que decidí volver el jueves.
El jueves volví a ver a algunos compañeros de triatlón, ¡qué ilusión! Me preguntaron si me iba a volver a apuntar, pero yo les dije que de momento iba a volver a correr. Poco a poco. Aunque reconozco que me gustó que me lo sugirieran, que me quisieran en el equipo. ¡Qué majos!
Ese día corría mayormente sola, lo que quiere decir que fui realmente a mi ritmo (o sea, lenta) y aguanté más de 40' sin muchos problemas. ¡Ya me voy cogiendo! - me dije, ya que la parte mental también es importante.
Luego de nuevo técnica, esta vez con vallas lo que quiere decir que hay que levantar mucho las rodillas y se cansan mucho las piernas. Uf!
Después ducha de agua fresquita (no iba el control de Tª) que me sentó de maravilla :D
El sábado, rodada larga... ¡qué va! larga no, pero corrí 40' de carrera continua. Que después de cansarme lunes y jueves, ya está bien que consiguiera motivarme a salir. Estoy muy apegada al sofá últimamente jejeje.
Al siguiente lunes de nuevo a correr. Me junté con otra compañera de la UPV que me dijo de rodar suave conmigo para ir acompañadas, pero que me supuso correr por encima de mi ritmo. Menos mal que a los 30' nos separamos (yo quería correr 45' y ella 1h). Estaba deseando separarnos desde hacía 10'. Tuve que parar y caminar un poco antes de seguir corriendo para descansar y acabar los 45'. Es que me llevaba realmente por encima de mi ritmo. Uf!
Para acabar progresiones de 150 m. Esta vez aguanté mejor e hice 8 de las 10 que tocaban. ¡Voy progresando!
El martes, primer día de entrenar dos días seguidos :O Y además había series, uuuh. En concreto habían de 4000 m, y yo pensaba hacer 1. Pero el entrenador a un grupillo de chicas nuevas nos las cambió por series de 2000 m (3 series). Las otras entendieron 2 vueltas en lugar de 2 km así que la primera sólo hicimos 1 km, y como era corta (y la primera) me esforcé de más y la hice demasiado rápido (5'09"). Contenta por ser capaz de correr "tan rápido" en poco tiempo, pero mal, porque no fui al ritmo apropiado. El entrenador se dió cuenta de que nos habíamos equivocado (eran 4 vueltas y no 2) pero no nos hizo repetir la primera serie. Las otras 2 series (de 2 km) las hice mejor, a mi ritmo, o sea cerca de 6'/km ¡¡pero por debajo!!
Me llamó la atención que no me daba tiempo a que bajaran las pulsaciones entre series. Ya no tengo fondo :( pero estoy contenta de haber corrido por debajo de 6 :D
Esto de las series es duro, incluso si vas despacio y son cortas jajaja. Comparada con los compañeros me parecía estar parada, ellos me adelantaban a toda velocidad (en sus series de 4 km). Ya no me acordaba de las sensaciones. Agotada pero feliz :)
Después de duchada volvía a casa contenta, hacía tiempo que no tenía esa sensación, la de felicidad y armonía después de liberar un poco de adrenalina. Así que decidí volver el jueves.
El jueves volví a ver a algunos compañeros de triatlón, ¡qué ilusión! Me preguntaron si me iba a volver a apuntar, pero yo les dije que de momento iba a volver a correr. Poco a poco. Aunque reconozco que me gustó que me lo sugirieran, que me quisieran en el equipo. ¡Qué majos!
Ese día corría mayormente sola, lo que quiere decir que fui realmente a mi ritmo (o sea, lenta) y aguanté más de 40' sin muchos problemas. ¡Ya me voy cogiendo! - me dije, ya que la parte mental también es importante.
Luego de nuevo técnica, esta vez con vallas lo que quiere decir que hay que levantar mucho las rodillas y se cansan mucho las piernas. Uf!
Después ducha de agua fresquita (no iba el control de Tª) que me sentó de maravilla :D
El sábado, rodada larga... ¡qué va! larga no, pero corrí 40' de carrera continua. Que después de cansarme lunes y jueves, ya está bien que consiguiera motivarme a salir. Estoy muy apegada al sofá últimamente jejeje.
Al siguiente lunes de nuevo a correr. Me junté con otra compañera de la UPV que me dijo de rodar suave conmigo para ir acompañadas, pero que me supuso correr por encima de mi ritmo. Menos mal que a los 30' nos separamos (yo quería correr 45' y ella 1h). Estaba deseando separarnos desde hacía 10'. Tuve que parar y caminar un poco antes de seguir corriendo para descansar y acabar los 45'. Es que me llevaba realmente por encima de mi ritmo. Uf!
Para acabar progresiones de 150 m. Esta vez aguanté mejor e hice 8 de las 10 que tocaban. ¡Voy progresando!
El martes, primer día de entrenar dos días seguidos :O Y además había series, uuuh. En concreto habían de 4000 m, y yo pensaba hacer 1. Pero el entrenador a un grupillo de chicas nuevas nos las cambió por series de 2000 m (3 series). Las otras entendieron 2 vueltas en lugar de 2 km así que la primera sólo hicimos 1 km, y como era corta (y la primera) me esforcé de más y la hice demasiado rápido (5'09"). Contenta por ser capaz de correr "tan rápido" en poco tiempo, pero mal, porque no fui al ritmo apropiado. El entrenador se dió cuenta de que nos habíamos equivocado (eran 4 vueltas y no 2) pero no nos hizo repetir la primera serie. Las otras 2 series (de 2 km) las hice mejor, a mi ritmo, o sea cerca de 6'/km ¡¡pero por debajo!!
Me llamó la atención que no me daba tiempo a que bajaran las pulsaciones entre series. Ya no tengo fondo :( pero estoy contenta de haber corrido por debajo de 6 :D
Esto de las series es duro, incluso si vas despacio y son cortas jajaja. Comparada con los compañeros me parecía estar parada, ellos me adelantaban a toda velocidad (en sus series de 4 km). Ya no me acordaba de las sensaciones. Agotada pero feliz :)
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